体と心全般

体と心全般

健康の自立

寒さがどんどん厳しくなってきました。 『冷え』は様々な形で体に負担を与え、害を及ぼすことがあります。 しかし本当に一番よくないのは、『冷えを過剰に恐れる心』だと思います。 もちろん限度はありますが、私達の体は、ある程度の気温の変化...
体と心全般

身体の自然な欲求と感覚〜背骨

私達の体には、「喉が渇いた」とか「お腹が空いた」とか、水分や栄養分の欠乏をきちんと体で感じ、要求する機能が備わっています。 もっと精度をあげると、ただの空腹感だけでなく「塩っぽくてちょっと油の効いたものが食べたい」というように、自分の体に...
体と心全般

中心に集める内の力

人の体が正しく機能しているかどうかの目安の一つに、『力が中心に集まっているか』という観点があります。 体が疲れてくると、人の体は外に力が逃げていきます。 たとえば長い間達立ち続けて足腰が疲れてくると、だんだんと足の外側に力が逃げてい...
体と心全般

足湯をより効果的にする方法【保存版】

今では健康法としても、そしてリラクゼーション法としても広く知れ渡った「足湯」。 温泉場やちょっとした休憩所、道の駅のようなところにも足湯コーナーがあったりしますね。 この足湯を、より身体に変化を与える効果的な方法として活用するには、...
体と心の話

節目に起こる変化

真夏は一日中暑い日が続きますが、夏の後半になってくると少しずつ変化が出てきます。 そして九月になれば、一気に朝晩が涼しくなってきます。 それでも日中は夏のように暑い日も・・・。 さらに、その朝晩の涼しさは日ごとに増していき、そのう...
体と心全般

「顔色悪いね」「大丈夫?」という言葉

お会いしたことがある方はよくご存知でしょうが、私はかなりの色白です(笑) 日焼けサロンにでも行けば黒くはなるんでしょうが、何をどうしたところで元々が色白であることは一生変わりません。 むしろこういう色白の人間の肌が茶色や黒っぽくなっ...
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