体と心全般 中心に集める内の力
人の体が正しく機能しているかどうかの目安の一つに、『力が中心に集まっているか』という観点があります。
体が疲れてくると、人の体は外に力が逃げていきます。
たとえば長い間達立ち続けて足腰が疲れてくると、だんだんと足の外側に力が逃げてい...
体と心全般
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体と心全般 足湯をより効果的にする方法【保存版】
今では健康法としても、そしてリラクゼーション法としても広く知れ渡った「足湯」。
温泉場やちょっとした休憩所、道の駅のようなところにも足湯コーナーがあったりしますね。
この足湯を、より身体に変化を与える効果的な方法として活用するには、...
体と心の話 節目に起こる変化
真夏は一日中暑い日が続きますが、夏の後半になってくると少しずつ変化が出てきます。
そして九月になれば、一気に朝晩が涼しくなってきます。
それでも日中は夏のように暑い日も・・・。
さらに、その朝晩の涼しさは日ごとに増していき、そのう...
体と心全般 「顔色悪いね」「大丈夫？」という言葉
お会いしたことがある方はよくご存知でしょうが、私はかなりの色白です（笑）
日焼けサロンにでも行けば黒くはなるんでしょうが、何をどうしたところで元々が色白であることは一生変わりません。
むしろこういう色白の人間の肌が茶色や黒っぽくなっ...
体と心の話 眠りと夢の話
質のよい眠りは身体の健康のためにも、精神の健康のためにも大変重要なものです。
眠りは身体の疲れを回復させると同時に、神経の緊張、頭の中の疲れをリセットさせるからです。
よい眠りに就くために最も重要なことは、リラックスすることでしょう...
体と心の話 体に刻まれたストレス
「ストレス」というものは通常、心の中で感じるもの、または頭の中で感じるものと言われますが、その心の中で感じたストレスによって、胃が痛くなったり、血圧が高くなったりという、肉体的な変化が起こることは非常に多いものです。
痛みにまで表れな...