体と心全般 春に訪れる心身の変化
2月ももう終わろうという時期。
2020年の冬はかなりの暖冬でした。
まだ寒い日は何度かやってくるでしょうが、3月になると、ますます春の色合いが濃くなってきます。
そして春分の日もあっという間にやってくるでしょう。
自然環境...
体と心全般
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体と心全般 年末に頭を打つ人…怪我の巧妙
前回と話が重複しますが、12月の後半になると、頭をどこかにぶつける人が増えます。
前回の繰り返しになりますが、ある程度理由はわかっています。
まず、年末は何かと忙しいものです。
実際にはさほど忙しい人でなくても、気持ちばかりは忙し...
体と心全般 健康の自立
寒さがどんどん厳しくなってきました。
『冷え』は様々な形で体に負担を与え、害を及ぼすことがあります。
しかし本当に一番よくないのは、『冷えを過剰に恐れる心』だと思います。
もちろん限度はありますが、私達の体は、ある程度の気温の変化...
体と心全般 身体の自然な欲求と感覚〜背骨
私達の体には、「喉が渇いた」とか「お腹が空いた」とか、水分や栄養分の欠乏をきちんと体で感じ、要求する機能が備わっています。
もっと精度をあげると、ただの空腹感だけでなく「塩っぽくてちょっと油の効いたものが食べたい」というように、自分の体に...
体と心全般 中心に集める内の力
人の体が正しく機能しているかどうかの目安の一つに、『力が中心に集まっているか』という観点があります。
体が疲れてくると、人の体は外に力が逃げていきます。
たとえば長い間達立ち続けて足腰が疲れてくると、だんだんと足の外側に力が逃げてい...
体と心全般 足湯をより効果的にする方法【保存版】
今では健康法としても、そしてリラクゼーション法としても広く知れ渡った「足湯」。
温泉場やちょっとした休憩所、道の駅のようなところにも足湯コーナーがあったりしますね。
この足湯を、より身体に変化を与える効果的な方法として活用するには、...