体操、日常のケアを学ぶ…体操教室

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※8月の体操教室のみ、第3火曜日の15日開催(1回のみ)となります。


 

心身の無駄な力を抜き、体を自然な状態に戻すためには、毎日自宅で出来る整体式の体操や、ヨガなどのトレーニングも大変有効です。

当塾では、体の調整に役立つ様々な方法・知識を実践を通して学べる教室を毎月開催しています。

この教室でお教えする体操は、ただ「体を柔らかくする」とか、「運動不足を解消する」というレベルのものではありません。

当塾の長年の整体や健康指導の経験から抽出した、体・心のしくみに沿った体づくりの方法です。

他の教室で各種体操、ヨガなどを習った経験のある方も、新しい切り口から学ぶつもりでご参加ください。

また、全く初めての方、体の固い方や運動の苦手な方でも大丈夫なように設計されています。

※教室でお教えしている体操の一部を動画でご覧ください。
(講座ではここまで長い説明はせずに、実技中心で進めています)


 

■ 教室への参加方法

参加方法はとても簡単です。 現在のところ会員登録制度は設けていませんので、予約や入会などの手続きは必要ありません毎月第2・第4火曜日の10時から開催しています。
都合の合う時に、直接会場の福井自然体健康塾へお越しください。 ※都合により変更される場合もありますので、念のためにスケジュール表でのご確認をお勧め致します。  

 

■ 参加料金

1回単位で1,000円です。その他の費用は一切かかりません。

◯当日開始前に、受付簿にご署名の上、代金を料金箱に納入してください。

◯回数券、その他割引券などは発行していません。  

 

■ 参加資格

◯真面目に取り組んでくださる方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

◯小学生以上であれば、年齢、性別、国籍は問いません。  

 

■ 当日の服装や持ち物について

◯動きやすい服装でお越しください。スウェット、ジャージ等で結構です。
 更衣室がありますので、着替えをご持参いただいても結構です。

◯会場は畳とカーペット敷きの部屋です。ヨガ・マット等は必要ありません。
(汗や冷えが気になる方はタオルケット等の敷物をご持参いただいても結構です。)

◯室内では靴下の着用をお願いいたします。

◯タオルまたはハンカチをご持参ください。
(うつぶせの時などに、顔の下に敷いていただきます。)  

 

■ その他のお願い、注意事項等

◯見学や体験受講は受け付けておりません。

◯実習中、わからない点は質問していただいても結構です。
 ただし、あまりに長い質問、個人的な健康相談などは進行の妨げになりますので、それらは別途、「整体」の際にお願いします。

◯特に求められた場合や友人同士でない限り、他の参加者への指導/意見はご遠慮ください。

◯教室内での勧誘・宣伝行為はお断りいたします。
 また、直接・間接問わず、他の方の個人情報を強引に聞き出すような行為は固く禁じます。

◯妊娠中や産後3ヶ月以内の方には、体の状況に配慮した体操が必要になります。
 この教室への参加はご遠慮いただき、「整体」をお受け頂くことをお勧めします。  

 


 

参加された方々の声

体操-ヨガの感想 季節に合わせたヨガと季節を先どりしたケアを教わり、寒さ、暑さが苦にならなくなってきました。
簡単なポーズでも続けていくうちに体力がついて、疲れにくくなりました。
気分的にも、若返ったかんじです。

(40代 主婦の方より)

 

整体体操-ヨガの感想季節に合ったポーズをいくつか教えてくれるので、いつも自宅でしているものに加えています。
微妙な角度などのチェックもしてもらえるので効果が上がります。

整体を受けると個別に自身に合ったヨガのポーズも教えてくれるので更に効果が上がります。
仕上げに「自働運動(活元運動)」をすると、まだほぐれていないところがゆるんできます。

毎日少しずつですが、私の3点セットです。気長に続けていきたいと思っています。

(越前市 Y様より)

 

 一つ一つポーズをじっくりとするので、力を集めるポイント、力の流れが理解できます。整体的な体操や刺激の連動、体の仕組み上大切な体操など、ヨガ指導員として参考にさせて頂いています。

姿勢や動きの精神的なかかわりも興味深く、毎回楽しみにしております。

(石川県 ヨガインストラクターの方より)

 

  整体体操-ヨガの感想-1気候に応じた体へのアプローチをするので、体のしくみがわかり、おもしろいです。

体調の変化や身の回りの出来事など、雑談しつつ色々アドバイスをいただき、常日頃の行動にも心がけることを学ばせていただいております。

(越前市・H様より)