病気・怪我・症状 肩こりの三大要因
多くの人が悩む肩こりですが、その原因は大きく分けて三つに絞られます。
その三つとも、肩そのものにはあまり関係ありません。
たとえば、肩の骨がずれている、歪んでいる・・・というようなことではなくて、全く別のことが原因で肩がこるようになって...
体と心の話
病気・怪我・症状 
体と心の話 水分、塩分、栄養分等の目安
もうしばらくすると、暑い季節がやってきます。
熱中症の予防のために、的確な水分補給とともに大切だとされているのが、塩分の補給です。
汗をかくということは、体の中から水分と塩分が抜けていくということですから、たとえ水をしっかり飲んでい...
身体のしくみ 足腰の弾力〜立つということ
私達は普段、当たり前のように立って歩いていますが、この「二本足で立つ、歩く」というのは、実はなかなか凄いことなのです。
猿も二本足で歩くことがありますが、人間の歩き方、立ち方とは全く違いますよね。
四つ足で歩く（走る）ほうが早く、動きも...
身体のしくみ 「左右のバランス」と「歪み」の本当の意味
人の顔をよく観察してみると、右半分と左半分が微妙に違っている、ということはご存知かと思います。
また、左右の肩の高さが同じである人はいないとか、必ず首が左右どちらかに傾いているとか、足の長さが左右微妙に違う、ということもよく言われてい...
体と心の話 ぎっくり腰は癖になる？
突然激しい痛みに襲われ、身動きが取れなくなるギックリ腰。
なってしまった時には、その痛みによる苦しさとともに、とても激しい不安に駆られるものです。
「もうこのまま動けなくなってしまうのではないだろうか・・・！？」と。
実際にはそん...
コラム 熱中症について
まだ夏前だというのに、暑い日が続いています。
まだ体も暑さに対応できていない時期、というのもあるかもしれません。
全国で熱中症の方が増えているというニュースを耳にします。
もう皆さん熱中症の予防法としては、基本的な知識...
体と心の話 眠りと夢の話
質のよい眠りは身体の健康のためにも、精神の健康のためにも大変重要なものです。
眠りは身体の疲れを回復させると同時に、神経の緊張、頭の中の疲れをリセットさせるからです。
よい眠りに就くために最も重要なことは、リラックスすることでしょう...
体と心の話 心と体と言葉
人の体には、心の様子が素直に表れている、といつもお話していますが、その『心』というのは複雑な多重構造になっています。
簡単な例では、自分では「ダイエットしよう！」と心に決めたつもりでも、やっぱりたくさん食べたいと思う心もある、「太る...
体と心の話 体に刻まれたストレス
「ストレス」というものは通常、心の中で感じるもの、または頭の中で感じるものと言われますが、その心の中で感じたストレスによって、胃が痛くなったり、血圧が高くなったりという、肉体的な変化が起こることは非常に多いものです。
痛みにまで表れな...