自分のリズムを探し出す

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昨日は夜のヨガ特別編。

いつもより多い30分の時間を利用して、普段のヨガの時間ではできないことをやっています。

昨日は、「ゆさぶり」。

二人組で、寝ている人の足をもって軽く揺さぶります。

これがなかなか気持ちいい・・・！

ただ体を上下・左右にゆさぶっているだけですが、実はそこに深い意味が！

人によって、快適なゆさぶりの速度、幅には違いがあります。

体がうまくゆるむゆさぶり方が、人によって（また、時によって）違うのです。

相手の足をもって、意識を相手に集注してゆさぶると、何となくその相手に合った速度・大きさでゆさぶりたくなるんです。

ちゃんと相手の体の欲求に合わせるには慣れが必要ですが・・・

だんだん体がゆるんでくると、その速度も少し変わってきます。

そしてまた、もう一歩踏み込んで、「相手に合わせたリズム」から、更に弛ませるため、整わせる為の動きをリードする。
合わせる動きから、リードする動きへ・・・と繋がります。

こうした「自分が整うリズム」というのは、自分の中にある訳ですね。

金魚運動マシーンなどの機械ではそれを導き出せないでしょう。

とことん人の手にこだわるのは、そんな理由でもあります。

自分自身でそのリズムを引き出すには、自分で好きなように体を揺さぶってみることです。
（＝自働運動、活元運動と呼ばれているようなものなど）

或いは、自分が最も気持ちいいと感じる“背伸び”をしてみるとか。（＝脱力体操など）

それもよく分からなければ、体を左右のどちらに倒しやすいか、捻りやすいかを確かめてみる（＝操体法）などの健康法もあります。

それぞれ健康法としてだけでなく、自分自身のリズムを感じる、整え方を引き出す身体訓練法でもあるんです。