体が固い人でもできるヨガ、体操を行う60分のミニ講座

日々偏った姿勢・決まった動きばかりしていて、体がカチカチになっている人にお勧めのヨガ、体操の実践型ミニ講座。

敢えて“簡単”ヨガ、“体操”という言葉をつけている通り、現在流行のヨガ教室や伝統的ヨガ道場とは雰囲気の異なるヨガ・そして自分でできる体操を実習する時間です。

流行のヨガや伝統的ヨガには、もちろんそれぞれの良さがあると思います。

ただ、なかなかハードだったり（特に最近流行のものは）、少々敷居が高かったりという点もあるでしょう。

福井自然体健康塾では、難しいヨガのポーズなどにあまりこだわりません。
どこを伸ばすとどこに効くか、この季節はどういう不調が起こりやすいか・・・といった整体的な知識を織り交ぜつつ、その季節や参加した方々の顔ぶれに合わせて、約１時間の間、いくつかのヨガ・ポーズや体操、呼吸法や精神統一などをゆっくりと行っています。

「凄い格好ができるようになる」ことよりも、
「体を整えていくこと」の方が大事です。

体が固い人、運動に自信が無い人でもどうぞ遠慮無く。

ポーズの一例。ご自分のレベルに合わせてもっと曲げる角度を浅くして楽に行って頂いて構いません。

あまり難しい説明・厳しいチェックはせずに１時間続けて、“ゆったりとした一息”で進めているコースです。

どうぞ恐がらず、足をお運び下さい。

普段の過ごし方や体や心の自然な仕組み・・・といった、福井自然体健康塾ならではの健康豆知識も、時々この時間に紹介しています。

今月のスケジュール表はこちら

● 日時
　毎週月曜日　AM10:00〜11:00 ／ PM8:00〜9:00

● 参加方法
　　予約等は不要です。ご希望の日時に直接お越し下さい。
　　どの曜日のどの時間帯に、何回、どれくらいの間隔で参加するかは自由です。

● 参加料金
　　1回500円です。
　　毎回、開始前に受付簿にご署名の上、料金箱に500円を入れてください。

● 用意する物
　　タオル又はハンカチを必ずご持参ください。
　　床は畳敷きです。ヨガマット等は必要ありませんが、気になる方は毛布や
　　マットなどをご持参頂いても結構です。
　　服装については、動きやすく清潔な格好でお越し下さい（更衣室あり）。