毎月のコラム（blog）

「心身のしくみ」を熟知した福井自然体健康塾のヨガ・クラス！

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現代人の体と心の 「自然なしくみ」に合わせた、 　無理なく心身を整えるヨガ・クラス

福井自然体健康塾では、伝統的なヨガの形にこだわらず、現代日本人の体に合わせ、そして初心者や体が固い人でもすぐに取り組めるように、ヨガやその他の体操をアレンジし、この「自然体ヨガ」というクラスでお教えしています。

この「自然体ヨガ」では、ヨガの常識にこだわらない代わりに、「実用性」に徹底的にこだわります。
主に簡単なアーサナ（ヨガ・ポーズ）を中心にゆっくりと実践していきますが、それらの効果を倍増させるコツを、身体の法則性に照らし合わせてご紹介しますから、簡単なポーズや体操でも心身に的確な変化をもたらすことができるのです。（ごく一部、こちらにて解説しています。）

ヨガには奥深い伝統と歴史があり、様々な流派もあり、それぞれに素晴らしいものだと思います。
しかし逆にそのせいで、現代に生きる私達日本人の体には合わない点、あるいは高度すぎて実用的ではない訓練法、というものも多くあるのです。
もちろんそれらにも意味があるのですが、それは悟りを目指す修行者向けのレベルであって、「健康に、元気に日常生活を送りたい」という人にとっては、あまり必要とされないものでしょう。

そういうものは省いて、とにかく一般の私達現代日本人が、健康で元気に過ごすには、どのような体を作っていくことが理想的なのか？・・・
そして、どのような訓練法が役立つのか？・・・

当塾講師は、長年にわたって直接人の体に触れてその心身を整えてきた経験を持ち（個人指導／整体）、体や心のしくみを熟知しています。
それらの経験を踏まえて、この「自然体ヨガ」のクラスの中で、的確な心身の訓練法・健康法を紹介してまいります。

きっと今まで誰も教えてくれなかった、体や心の不思議なしくみ、能力の発見、気付きなどに出会えることでしょう。

気持ちよく、そして効率的に、心身を育んでいきましょう！

下記の日程で開催しています。
事前の申込み・予約は必要ありません。
お好きな日の開始時間までに、直接福井自然体健康塾（越前市国高）までお越しください。
毎回参加していただいても勿論構いませんし、月に一度しか来れなくても構いません。（内容は連続コース制になっているわけではありませんので、間隔が空いても大丈夫です。）

１回の時間は約45分、ヨガ・ポーズや体操、呼吸法などをいくつか実習していただきますが、決して数は多くありません。（実習内容はその都度異なります。）
一度に多くを行うより、短時間でもじっくりと、集中して行う方が体にしみ込みます。
一つ一つを丁寧に、じっくりと体で覚えていただいて、ご自宅でも実践してください。

　◆毎月 第２、第４火曜日　午前10時〜10時45分

　◆毎月 第３日曜日　　　　午前10時〜10時45分

　◆毎月 第２、第４金曜日　午後 ８時〜 ８時45分

　　※ 月毎の開催日は、スケジュール表にてご確認ください。

１回につき1,000円、その都度お支払い頂きます。
（来場時に受付簿にサインし、料金箱に入れてください。）

参加料金以外の入会金や教材費などといった費用は一切発生いたしません。

当日は動きやすく清潔な服装でお越しください（着替えをご持参頂いても結構です）。
ヨガ専用ウェアなどは一切必要ありません。普通のジャージ等で結構です。

ヨガマット等の敷物は不要です。

毎回、開始時間ちょうどにスタートいたしますので、時間には遅れないようにお願いいたします。

それぞれ、ご自分のペースで無理なく実践して頂きたいのですが、真剣さに欠ける態度を取られる方は、他の方への迷惑にもなりますので参加をお断りいたします。

当塾は心身を鍛練する場であり、娯楽・サービス施設ではありません。
礼節に欠ける方、場を乱すような言動を取るような方の来場は固くお断りしています。

■ 他の講座、勉強会などについては、こちらをご覧ください。