季節の変化と体の変化・・・『梅雨』

陽射しも強く、汗ばむことも多い初夏・・・一転してジメジメした梅雨がやってきます。

気候は大きく変わりますが、体の面では初夏と同じく肝臓がポイントとなる季節です。

暑い季節ですが、湿度が高く、皮膚の表面は常に湿気に覆われている・・・そのため、汗を出したいのに出しづらい、そんな日々。

うまく汗を出せずにいると、本来汗と共に体外に排泄されるべき毒素、水分が体の中に閉じこもってしまいます。

そのため、再び肝臓に負担がかかりやすい、という訳なんです。

そして皮膚呼吸がしづらくなっているため、呼吸器にも負担がかかりやすい 傾向があります。
呼吸器の弱っている人には大変息苦しい季節ですね。

汗で出せない分は尿で出さないといけない・・・そのため、トイレに行く回数が増える人もいます。
つまり腎臓の働きが増やされることになります。

このように肝臓、腎臓に負担がかかりがちな季節ですから、普通は食欲が減っていくものです。

梅雨は食欲が減りがちだから、意識して食事をしっかり採るように心がけている人も多いかとは思いますが、食欲が減る方が自然で、無理に食べると逆に疲れを増してしまいます。
むしろ体の要求に合わせて、積極的に減食したほうが体は軽くなるものです。


出づらい汗をスムーズに引き出すことが梅雨のポイントです。

サウナなどで外側から温めて無理に絞り出すよりも、内側から自然にあふれ出るようにすることが大切です。

そのためには動くことが一番。

気持ちよくヨガや軽いスポーツなどで楽しみながら汗をだすことです。

無理に激しく動いたり、無理に室温を高くしても水分ばかりの汗が出るだけで、かえって腎臓や呼吸器が疲れてしまうこともあります。

腰や脚の後ろ側を伸ばすような動き（前屈）、腰を捻る系統のポーズなどは特にお勧めです。
捻り運動は腎臓を活性化させる効果があります。

初夏の頃と同じく 、太ももの後ろ側をよく伸ばすと発汗も促され、呼吸が楽になります。
汗が引っ込んでしまった、と思ったら、後頭部を自家製温湿布で温めるとよいでしょう。 引っ込んだ汗が出てきます。

足がむくんだり、体全体にむくみが感じられることも多くなります。
足がだるい、膝の裏が重く熱い、静脈瘤ができる、足がほてる・・・といった現象もこの時期に多くみられます。

上手に汗をかくこと、食べ過ぎに注意することと共に、足湯を行って足の裏（腎臓の急所）をゆるめることがお勧めです。

また、この時期は体が重いので自働運動がしづらくなる傾向があります。
しかし、一旦出始めると一気に動きだし、たっぷりと汗をかくことができます。
この時の汗は特に毒素を排泄してくれますので、この時期は一年のうちで一番自働運動に取り組んで頂きたい季節です。


普段の動きも重たくになるものです。

しかしそこは重い腰を上げて、積極的に動き出すことが大事です。
まずは最初の一歩、ですね。

一旦動き出せば体はどんどん軽くなってきます。
休めば休む程逆に重くなってしまいますのでご注意を。

（但し、著しく体力が低下している人はよく休んでみてください。そしてサッパリしたなら、動き出してみましょう。）

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