体操、ヨガ、整体法、体や心のしくみ…
日常生活に活かせる実践ミニ講座

足腰を丈夫にするには、歩いたり体を動かさなければないし、
心を丈夫にするには、悩んだり迷ったりを経験しなければいけない・・・

やはり寝ていても丈夫にならないし、
何かを外から補えば丈夫になる訳でもないですね。
それでは弱い体や心になってしまいます。


なんだか説教臭い話と思われたかもしれませんが、 逆に考えると、
丈夫になる、元気になるための“素材”は、外にあるのではなくて、
自分の体や心の内側にあるということが言えます。

それらの活かし方、取り戻し方を紹介するのが、この「自然体育の会」です。
様々な体操やヨガ、呼吸法、自働運動、整体法（愉気法）、心身統一など、
解説と実習を通して、体の内側から、心の内側から元気にしていきましょう。


元々ある内側の力を引き出すのですから、
決して難しいテクニックが必要なわけではありません。
スポーツ選手のような筋力や、バレリーナのような柔軟性も不要です。
もちろん医学的な知識や、ヨガや健康体操等の経験も不要です。

ただ、シンプルであるが故の難しさ、というのはあるかもしれません。
簡単なものほど奥が深く、じっくりと取り組んで頂く必要があるでしょうから、やる気と集中力は必要です。
時にはちょっとした無理、忍耐も必要でしょう。

便利で使いやすい機械が普及する度に人の技術は廃れていくものですが、
健康法も派手なものが流行るほど、
自身や家族の“体の声”“心の声”に鈍くなってしまうものです。


「自然体育の会」で行う内容はその日によって異なりますが、
シンプルであると共に、一回で行うメニューも多くはありません。
頭に多くを詰め込むよりも、一つ一つを丁寧に、体の感じを味わいながら、
体に染み込ませて帰ってください。
そして次に来られる回まで、ご自宅でじっくり繰り返してみましょう。

この講座では、ご家族、ご友人など他の方へのケアの仕方も学べます。
お子さんへの手当てに関しては、「母と子の自然体育」へのご参加をお勧めします。

今月のスケジュール表はこちら

● 日時
　毎月第１・３・５水曜日　AM10:00〜11:00頃
　毎月第１・３・５金曜日　PM8:00〜9:00頃
　※時間は約60分ですが、その日の進み具合によって若干延びることがあります。。

● 参加方法
　予約・申込は不要です。ご希望の日時に直接お越し下さい。
　どの曜日のどの時間帯に、何回、どれくらいの間隔で参加するかは自由です。

● 参加料金
　1回1000円です。
　毎回、開始前に受付簿にご署名の上、料金箱に1000円を入れてください。

● 用意する物
　タオル又はハンカチを必ずご持参ください。
　服装については、動きやすく清潔な格好でお越し下さい（着替え可）。
　他の方の体に触れる場合もありますので、できるだけ爪を短く切り、指輪等のアクセサリーはなるべく外してください。
　※必ず靴下を着用してください。

●その他
　この講座の後は体がゆるんでいますので、個人指導（整体）を受けるには良いタイミングです。お時間のある方は続けてご活用ください。

※特別に許可された場合を除き、自然体健康塾内での宣伝・販売・勧誘行為は固くお断り致します。
　また、その他、他の方の迷惑となる行為、自然体健康塾の活動の妨げとなる行為をされた方は、以後の来場をお断り致します。