毎月のコラム（blog）

骨盤、背骨のゆがみと腰痛、
椎間板ヘルニア、坐骨神経痛

背中の痛み、側湾症…原因と改善法

「背骨の歪みは万病の元」「骨盤の歪みは万病の原因」・・・
整体やカイロプラクティックの案内などでよく目にする言葉です。

特に腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などでお悩みの方にとっては、「背骨や骨盤のゆがみ」というのは特に気になることでしょう。

そしてその改善のために訪ねた治療院で、
「背骨がゆがんでいますねぇ」「骨盤がゆがんでいますよ」
などと実際に言われてしまうと、つい、今まで以上に気になってしまい、
「そういえば、いつも肩の高さが違うなぁ」とか、
「そういえば、足の長さが違う」とか、
「いつもカバンを左に下げている」とか、
今までは気にしなかったことにまで神経質になってきて、余計に不安になってしまっている、そんな人もよく見かけます。


果たして、この「背骨・骨盤の歪みは万病の元」という言葉は本当なのでしょうか？
腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、そして背中の痛みなどの症状も、背骨や骨盤の歪みが原因なのでしょうか？

福井自然体健康塾なりの見解を書いておきたいと思います。



まず一般的に、肩の高さの左右差、首の傾き、足の長さの左右差などを基準に、背骨や骨盤のゆがみを指摘されることがあります。

しかし、多少の歪みなら必ず誰もが持っています。
むしろ持っているのが正常で、それは生まれつき持っているもの、と言ってもいい位です。
そういう点では、少々の歪みを気にしすぎている（あるいは気にさせられている）人がとても多いように感じています。

当然、度を超した左右差があるのはよくありません。
ただそういう極端な差、大きなゆがみがある場合は、単に「背骨が物理的な力で歪んでしまった」というわけではなく、その背景に様々な「歪む原因」があるのです。
つまり、「背骨のゆがみが万病の原因」ではなく、「背骨のゆがみの原因は何か？」ということのほうが問題なのです。


よく「普段の姿勢が悪いから、背骨や骨盤が歪むのだ」ということが言われます。
たとえば、「足を組む癖がいけないんだ」とか。
しかし実際には、骨盤や背骨が歪んでしまうほど、足を組み続けるということは至難の技なんです。
よほど長時間、同じ組み方で固定したまま、毎日を過ごす・・・というのでない限りは。
たいていの場合は、いくら足を組んでいたとしても、何度も組み替えたり、途中で立ち上がったりのくり返しのはずです。

ただ、「職業病」と言われるように、体の一部分に極端に緊張させ、酷使し続けるような場合は、話は別です。
例えば、毎日腕を酷使する仕事を長年続けている人ならば、陶然、腕の疲労が重なり、その腕の根本辺りの背中にも疲れが溜まり、硬直し始めます。
その『硬直』が、やがて『歪み』を引き起こすということは充分あり得ます。

・・・ということは、よく考えてみると、
仮に何らかの矯正技術によって、『歪み』だけを取ることができたとしても、その元となる『硬直』が取れなければ意味がありません。
（しかもその硬直が背中に表れてくるのもかなり後の段階で、その前には実際に使っている腕や指、または肘や手首などの関節に表れていることがほとんどです。だから、背中の硬直をほぐしたとしても、さらにその「元」があるのです。）


同じようなことが、内臓の疲れによっても起こります。

たとえば、肝臓が疲れてくると、「胸椎９番」という、背中の真ん中辺りの背骨の右側が腫れてくるのです。
長期に渡っていれば、その腫れはひどく硬直し、それが原因となって、背骨が傾いたり捻れたりという『歪み』が起こります。

腎臓が疲れれば、もう少し下の胸椎10番とかろっ骨の下〜腰にかけてが、頭の使い過ぎで脳が疲れれば腰の上部（腰椎1番）や、首〜首の付け根あたりが硬直し、それが歪みにつながります。

くり返しますが、背骨や骨盤の『歪み』は、すべての「元」ではなくて、様々な疲れが原因で体に『硬直』が起こり、その「結果」発生するものなんです。

しかもこれらの歪みは、一ケ所だけで起こる訳ではありません。
肝臓が疲れたから、背中の右側だけが硬直し、歪むわけではないんです。

一ケ所が歪んだままではバランス取れなくなるために、今度は別の場所がそのあおりを受けて疲労し、硬直し、また歪みが発生します。
人間の背骨は合計24個の骨が繋がっていますが、その24個の背骨の中で、そのような「つじつま合わせ」を繰り返しているのです。
しかしそのつじつま合わせが、背骨の端っこであり、最も重みのかかる『土台』である腰〜骨盤にまで下がってくると、その時に腰痛が発生するのです。

背骨と背骨の間の「椎間板」がはみ出すという「椎間板ヘルニア」も、腰から足へと向かう神経が圧迫されるという「坐骨神経痛」も、腰椎すべり症、腰椎分離症と呼ばれるような様々な腰の疾患、腰痛も、その症状の現れ方が違うだけで、その背後にある原因は、上記のようなものである場合がほとんどなのです。

ギックリ腰（大腰）も、実は同じような原因／歴史が背景にある場合が多いのです。
突然に痛みだすので、急に起こった腰の歪みのように勘違いしやすいのですが、ずっとたまっていた疲れ、硬直、歪みがあって、それがたまたま何かのきっかけで痛み発し始めただけなのです。

「ギックリ腰は癖になりやすい」などといわれ、何度もくり返す人も多いですが、それはその本当の原因を改善していないからです。


ともかく、背骨や骨盤の歪み、そして様々な腰痛の背後には、長期間に渡る疲れ・硬直・歪みというプロセスがあるのです。
果たしてその原因が腕の疲れなのか、肝臓の疲れなのか、 頭の疲れなのか、あるいは他の原因なのか・・・
それを突き止めるには、そういう視点で体を読むことのできる専門家・プロの元を訪ねない限り難しいのが現実です。
（可能な方は、個人指導（整体）を受けてください。）

ですが、もし自分自身で思い当たることがあるのならば、その点を意識して体を、生活週間を改善していくとともに、「自働運動」を一生懸命に実践されることをお勧めいたします。



長くなりますが、もう一つ重要なことを付け加えさせて頂きます。

背骨が大きくゆがむ原因には、心理的な問題も多くあるのです。
何かを耐える時には身をよじらせて我慢するように、ガッカリした時には背中を丸めるように、心の様子というのはその姿勢に表れます。
それが常に続けば、固定化されてしまうものです。

「脊椎側湾症」の原因にも、そういうことのほうが多いように見受けられます。
特に子供の場合はそうですが、大人の場合もそうです。

無意識のうちに常に我慢している、常にガッカリしている・・・
一体どんな生活環境なのかと疑問に思われるかもしれませんが、実際には平穏に生活している人にもそのようなことがあります。
親と仲良く過ごしている子供にもそのようなことがあります。

むしろ気づかないから、時には本人でさえ気づかないからこそ、体の中に歪みを溜め込んでしまうのではないでしょうか。
（子供の心と体についてはこちらをご参照ください。。）



このように、体の働きも心の動きも、“人体の大黒柱”とも言われる背骨に大きく左右され、そして表現されています。
生きている人間である以上、その背骨を様々な形に動かして生活しています。
英語では背骨のことを「バックボーン」と言いますが、それは「精神的な土台」という意味でも使われる言葉ですね。
骨盤や背骨は、身体の『物理的な柱』であると同時に、心理的な土台、柱でもあります。

その一方で、「背中で語る」というように、背骨には、口では言えない、顔には表せない、体や心の奥にしまいこんでいる『本当の姿』を、さり気なく表現していたりもするのです。

背骨を重視する『整体』というのは、その「本当の姿」に気付いてあげるためのものなのです。

※「腰」のしくみについて、こちらでも解説しています。