毎月のコラム（blog）

妊娠中、産後の方の
　個人指導（整体）について

【1】出産後の骨盤調整、産後の整体について

近年、骨盤ダイエット等が流行しているようですね。「骨盤を締めると痩せる」という話を聞いたことがある方も多いでしょう。

そしてそれと同時に、「産後は骨盤を引き締めるとよい」という情報も出回っているようです。

当塾でも、そういうお問い合わせを頂くことが何度もあります。
中には『野口整体』式の骨盤の引き締め、産後の骨盤調整を…と希望される方もいらっしゃるのですが、どうやら『誤解』をされている方も多いような気がするんです。

確かに、産後の骨盤の状態は、お母さんの健康、それから美容面においても大切なことです。
さらに、母乳の出方などにも影響しますから、赤ちゃんの発育にも大きな影響をもたらします。


でもそれは、とにかく形だけ締めて、左右揃えればいいというものではないんです。

大事なのは、自発的に引き締まろうとする腰・骨盤の力が戻ってくることなんですね。

こればかりは、整体を受けたから戻る、とかいう問題じゃないんです。
ちゃんと「自然な体の回復力」に任せて、適切な時期を待つしかないんです。
そして、その時期を正しく過ごすことが一番大事で、さらには、出産までの時期の過ごし方も影響します。

逆に、不適切な時期に少しでも足腰に刺激を与えてしまうと、腰・骨盤の自然な引き締まりがストップしてしまうんです。
ですから、やみくもに『骨盤体操』『産褥体操』をしたり、ベルトで引き締めたりすることはとても危険なんですね。それで逆に体がおかしくなってしまった人も、何人か見ています。


整体法による調整を行うにしても、産後の体調はもちろん、妊娠中の様子、体の特徴、精神面、生活スタイルや環境に照らし合わせて、じっくりと回数を重ねて、様子をみながらのおつきあいが必要となります。

その後の日々の過ごし方にも注意が必要ですから、随時その指導をさせていただくことになるでしょう。
ただこれらは、決して苦しいこと、面倒なことではないですから、安心してくださいね。
「こういう刺激は避けた方がいい」「無理なことはしないほうがいい」というような、むしろ体や心を楽にするための指導なんですから。

（実際の例をこちらに書きましたので、ご参照ください。）



当塾での産後の「個人指導（整体）」では、このように産後のお母さんの体・心、そして育児のことも含めた総合的な指導として行っています。
『骨盤の調整』については、必要がある方にのみ、必要なタイミングで行います。

こうしたことから、出産の前からある程度個人指導を受けて心身を整え、信頼関係を築き、産後についての予備知識も持っておいていただくのが望ましいです。
そのため、基本的に、産前からのおつき合いがある方に限らせていただいています。

【2】妊娠中の過ごし方と整体、胎児への“愉気”

妊娠中の過ごし方については、こちらもご参照ください。

妊娠中には、心身ともにデリケートな時期である一方、体への刺激（調整）がしづらい、効きづらい面もある微妙な時期です。
刺激の強い治療法・健康法などには注意してください。

そのため、当塾での妊娠中の方への個人指導は、『愉気法（手当て）』とカウンセリングが中心になる場合が多くなります。

本来ならば、妊娠以前から体を整えておくことが理想ですし、特に、自働運動に慣れている方でしたら安心です。
体が敏感になっていますから、妊娠中の愉気や整体操法も体にしっかり響きます。

まぁそうは言っても、既に妊娠されている方もご覧になっているでしょうから、既に妊娠されている方も、できたら「自働運動」に取り組んでいただきたいですし、せめて「愉気」や赤ちゃんへの語りかけ、その他自然なケアのしかたなどは覚えて頂きたいです。
それらも個人指導の際にお教えします。


妊娠中に最も大事なのは、日々の過ごし方を整えること、です。
それは生活環境・ライフスタイルだけでなく、心の中の状態も含めてです。
これも産後と同じように、「こういう刺激は避けた方がいい」とか、「こういうことは我慢しない方がいい」というような、楽なものです。

こうした方法や考え方を身に付けるだけで、驚くほど妊娠中の期間が楽になったり、お産そのものが楽になるという方が多いんですよ。

妊娠中、産後ともに、その時期の過ごし方は、多くの人が思う以上に、ご自身の身体に、母乳の質にも、そして潜在意識を通して赤ちゃんの成長に大変大きな影響を与えます。
赤ちゃんにとっては一生の問題で、その影響は、大人になっても残っていることがあるほどです。

簡単に小耳に挟んだような情報を鵜呑みにして真似したりせず、そして決まったやり方に縛られることなく、
産前産後の心身の「自然な過ごし方」を学んで、母子共に健やかに、幸せなその時期を味わって頂きたいと思います。

何よりも、まずはお母さん自身が、妊娠中、そして産後の時期を気分よく、悩まず、楽に過ごせることが一番大事でしょう。

個人指導（整体）はそのためにこそ、ご活用ください。