毎月のコラム（blog）

自働運動［その1.解説編］

体・心を『自然な姿』に近付ける、整える・・・そのためにぴったりの訓練法（運動法）を紹介しましょう。

ただ、少々変わった運動法ですので、実践の前に若干の説明をさせてください。

これから紹介する方法を、整体法創始者・野口晴哉氏による「活元運動」としてご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ここでは当方において馴染み深い「自働運動」として、福井自然体健康塾なりの解釈で説明させて頂きます。

一般的に「運動」とか「体操」というと、決まったポーズを上手にとるものとか、筋肉を鍛えるもの・・・といったイメージがありますよね。

もちろん、それらの運動で意識的に体を動かすことは、とても大事なことだと思います。
いつまでも元気に、若々しく、自在に自分の体を動かせる状態でありたいものですよね。


でもその一方で、私達の体の動きというものは、無意識的な運動、無意識的な働きに、かなりの範囲で左右されています。
私達は普段の生活の中で、いちいち体の動きを意識しながら動いてはいないですよね？
実際には一日のうちのほとんどの動きを、半ば無意識のうちに行っているはずです。
そして、いつの間にか知らないうちに、つまり無意識のうちに体調を崩したり、病気になったりもしているし、それが良くなっていく過程も無意識のうちに、です。
意識で「良くしよう」と思ったからと言って、なかなかその通りにはなりませんよね。

その『無意識』の部分にスポットライトを当てたのが、この自働運動なんです。

例えば・・・腕をどこかにぶつけたとします。

思わず、腕を振ったり、さすったりするでしょう。
「思わず」「無意識に」やってしまう動きによってぶつけた衝撃を和らげ、腕を守り、治そうとします。
「右に何度、左に何回転、早さはどれくらい」・・・そんな計算をしながら振る人はいませんよね。
無意識に振って治そうとしています。


悪い物を食べて吐き出す時も、「思わず」吐き出してしまうわけです。
口をどれくらい開いて、お腹にどれだけ力を入れて、背中は何度に丸める・・・などという計算をしている場合じゃないですよね。
するまでもなく、無意識のうちに体が働きだすから吐き出せているんです。
それ以前に「これは急いで体から出すべきだ」という無意識の判断がなされて、吐き気が起こるわけです。
それを意識的に封じ込めて吐かずにいると、体内に毒が回ってしまうことになります。

こうした無意識的な働きと感受性が敏感になると、今傷めてしまった場所を修復するだけでなく、古傷を修復しようとする働きや、体への害を予防しようとする働きも高まってくるんです。

「自働運動」をとことんやっていると、「過去に怪我や病気で傷めた場所が動きだし、少し痛みが出た後で治っていった」・・・という経験をすることがあります。
また、「食事の好みや生活のリズムが変わった」という声もいくつも聞いています。




「自働運動」とは、ただ体にまかせて、ユラユラ、バタバタと連続して体を動かしていく運動です。

「自分はどこが悪いのだ」とか、「どういう運動をすべきなのだ」とか、そのような考えや知識を捨て、思わず手を振るときのように、寝返りや貧乏揺すりをするときのように、ただただ体が動きたいのに任せて動く運動です。

そのためには、とにかく心を静めて行うことがポイントです。
頭の中がザワザワしていたのでは、「無意識的」な動きが出にくいですから。

自働運動は背骨を軸として体をユラユラ動かしますから、継続して実践しているいる人の背中はしなやかになり、弾力が出てきます。

そういう人は、整体や他の健康法の効果も、体の奥に浸透しやすいんです。
当塾で個人指導（整体）を受ける方は、是非普段から実践してください。




では、次のページでその実践法を紹介致しましょう。

出来るだけ自然で、的確な動きを出していくためには３つの準備運動をしておくことがお勧めです。

あとは静かに座って、体にまかせてユラユラ・バタバタと体を動かし続けてください。