ヨガ、体操を行う60分の実践型ミニ講座

日々偏った姿勢・決まった動きばかりしていて、体がカチカチになっている人にお勧めのヨガ、体操の実践型ミニ講座です。

敢えて“簡単”ヨガ、“体操”という言葉をつけている通り、現在流行のヨガ教室や伝統的ヨガ道場とは雰囲気の異なるヨガ・そして自分でできる体操を実習する時間です。

流行のヨガや伝統的ヨガには、もちろんそれぞれの良さがあると思います。

ただ、できるだけ現代人の体の状況に合う体操やヨガのポーズを、比較的簡単なものを中心に行っていくことがこのコースの主旨です。

どこを伸ばすとどこに効くか、この季節はどういう不調が起こりやすいか・・・といった整体的な知識を織り交ぜつつ、その季節や参加した方々の顔ぶれに合わせて、約１時間の間、いくつかのヨガ・ポーズや体操、呼吸法などをゆっくりと行っています。

基本的な体操、ポーズを毎週繰り返し行うことで、現在の自分自身の体の状態を把握してみてください。
毎週やっているからといって、手を抜かない・気を抜かないことが大切です。

また、その時々で組み入れる季節の体操などを通して、体のしくみや体と心のつながりなどを知ってください。
そして、覚えていることはご自宅でも実践してください。


「凄い格好ができるようになる」ことよりも、体の可動性をよくしていくこと、そして体が持つ働きをしっかりと活かしていける柔軟な体・心を養うことを目標として頂きたいと思います。

体が固い人、運動に自信が無い人でもどうぞ遠慮無く。

今月のスケジュール表はこちら

● 日時
　毎週月曜日　AM10:00〜11:00 ／ PM8:00〜9:00

● 参加方法
　　予約等は不要です。ご希望の日時に直接お越し下さい。
　　どの曜日のどの時間帯に、何回、どれくらいの間隔で参加するかは自由です。

● 参加料金
　　1回500円です。
　　毎回、開始前に受付簿にご署名の上、料金箱に500円を入れてください。

● 用意する物
　　タオル又はハンカチを必ずご持参ください。
　　床は畳とカーペット敷きです。ヨガマット等は必要ありませんが、気になる方は毛布や
　　マットなどをご持参頂いても結構です。
　　服装については、動きやすく清潔な格好でお越し下さい（更衣室あり）。

※見学は受け付けておりません。

※特別に許可された場合を除き、自然体健康塾内での宣伝・販売・勧誘行為は固くお断り致します。
　また、講座や指導風景の撮影、その他、他の方の迷惑となる行為、自然体健康塾の活動の妨げとなる行為をされた方は、以後の来場をお断り致します。